Ursachen für eine Erkältung
Winterzeit ist Erkältungszeit, so sagt man. Doch Schuld an der laufenden Nase oder dem Husten ist in erster Linie nicht die Kälte. Verantwortlich dafür, dass wir krank werden sind Viren.
Es gibt über 200 verschiedene Virenarten die eine Erkältung auslösen. Die Viren werden über Tröpfcheninfektion übertragen und erzeugen Symptome wie Niesen, Schnupfen, Husten, Hals- Kopf- und Gliederschmerzen. Viren vermehren sich extrem schnell und wenn unser Immunsystem geschwächt ist, kann es den Angreifern nicht ausreichend entgegenwirken. Eine geschwächte Abwehr haben wir zum Beispiel wenn wir frieren oder längere Zeit übermüdet sind. Aber auch Stress und Dauerbelastung machen unseren Körper anfällig für eine Infektion.
Nach einer Inkubationszeit von ca. ein bis zwei Tagen geht es schon los mit den ersten Krankheitszeichen. Der Körper ist nun geschwächt, weil er seine ganze Energie dazu verwendet, mit den Viren fertig zu werden. Eine Erkältung ist nicht zu vergleichen mit einer echten Grippe, die von Influenzaviren verursacht ist. Bei einer Grippe sind die Symptome deutlich stärker und meist ist hohes Fieber mit dabei. Eine Erkältung verläuft dagegen harmloser und vergeht in der Regel nach ca. 10 Tagen wieder. Obwohl der Verlauf bei einer Erkältung milder verläuft, sollten wir Sie gut auskurieren, denn sonst kann es zu einer bakteriellen Zweitinfektion kommen. Beispiele dafür sind Bronchitis und Herzmuskelentzündungen.
Eine Erkältung bekämpfen
Viel schlafen ist das beste Mittel bei einer Erkältung. Großmutters Hausmittel können uns in dieser Zeit ebenfalls wunderbar unterstützen und für Linderung der Symptome sorgen.
Eine Erkältung können Sie mit folgenden Hausmitteln schnell wieder los werden.
- Trinken Sie viel Tee. Besonders geeignet sind: Kamillen- Ingwer, Holunder oder Lindenblütentee.
Honig wirkt antibakteriell und kann somit wirksam Bakterien im Mund- und Rachenraum bekämpfen. - Ein Zwiebelsaft hilft die Beschwerden bei Husten zu lindern. Schneiden Sie dazu eine Zwiebel in Würfel und bestreuen diese mit Zucker. Nach einigen Stunden hat sich ein Saft gebildet, den Sie dann dreimal täglich einnehmen können.
- Das Gurgeln mit Kamillentee oder einer Salzlösung wirkt sich bei Halsschmerzen positiv aus.
- Das Dampfinhalieren mit ätherischen Ölen hilft den Schleim zu lösen. Aber auch das Inhalieren von Salzwasser mit einem modernen Inhaliergerät ist besten dafür geeignet.
- Mit einer Nasenspülung aus Salzwasser können Sie ausgetrocknete Schleimhäute wieder befeuchten.
Hausmittel und Medikamente helfen jedoch nur begrenzt und lindern allenfalls die Symptome. Die Einnahme von Zink soll dagegen die Vermehrung der Viren verhindern und wirkt auch vorbeugend gegen eine Erkältung.
Einer Erkältung vorbeugen
Vorbeugen ist besser als Heilen!
Damit es jedoch erst gar nicht zu einer Erkältung kommt sollten wir uns gesund ernähren, immer schön warm einpacken und uns viel bewegen. Am besten draußen an der frischen Luft und bei Sonnenschein, das stärkt unser Immunsystem. Zum Schutz vor den Viren sollten wir außerdem viel lüften, denn eine trockene Heizungsluft trocknet unsere Schleimhäute aus und macht sie somit anfällig für Erreger.